اهمیت گرم شدن قبل از درگیر شدن در یک تمرین دمبل

در قلمرو تناسب اندام ، استفاده از دمبل ها به عنوان اولویت اصلی علاقه مندان به تناسب اندام به دلیل تطبیق پذیری و قابلیت حمل آن ظاهر شده است. با این حال ، گام مهم گرم شدن اغلب قبل از جلسات تمرینی آنها توسط بسیاری از افراد نادیده گرفته می شود. امروز ، ما به اهمیت این مرحله مقدماتی خواهیم پرداخت.

گرم شدن یک پیش نیاز اساسی برای هرگونه فعالیت بدنی است. هنگام شروع یک جلسه تمرینی دمبل ، ضروری است که عضلات و مفاصل به تدریج از حالت استراحت به یکی از حرکت ها انتقال دهند. گرم شدن باعث افزایش دمای عضلات ، افزایش کشش و انعطاف پذیری عضلات و کاهش خطر صدمات مربوط به ورزش می شود.